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Début des cours le lundi 5 septembre.

La pole dance c’est quoi ?

« Pole dance » est un anglicisme que l’on peut traduire par « danse sur barre verticale ». Cette danse trouve son origine dans le milieu du cirque, puisque durant les intermèdes des shows, des artistes dansaient autour des poteaux pour distraire les spectateurs. C’est à partir des années 50 que les strip-teaseuses s’approprient la discipline avant que celle-ci ne soit détachée de son environnement érotique et ne s’inscrive dans le milieu artistique, dans les années 90.

Aujourd’hui la pole dance se définit comme un sport artistique, au croisement de la danse, de la gymnastique, et des arts du cirque. On y alterne des phases dansées et des enchaînements de figures acrobatiques aériennes sur une barre métallique verticale.

Encore très peu connue il y a quelques années, c’est une discipline physique et artistique qui gagne fortement en reconnaissance et en popularité. En plein essor depuis les années 2000 en France, les studios/écoles de pole dance fleurissent un peu partout.

 

La pole dance un sport à barre entière !

50 Nuances de Pole Studio
Premier studio exclusivement réservé à la pole dance sur Amiens, qui propose des cours de pole choré, pole fitness, street pole jazz, stretch et relaxation.
© 2016 | 50 Nuances de Pole

La pole dance n’est pas à confondre avec la lap dance, eh non ce n’est pas une affaire de danse érotique. Pas de strip teaseuse mais de vraies gymnastes, pas de danses langoureuses mais des combos de figures acrobatiques et artistiques.

La pole dance est un sport multidisciplinaire (danse, gym, acrobaties et fitness) qui développe fluidité et rythme, force et souplesse, art et maîtrise. Si bien qu’elle est considérée comme une alternative au fitness, notamment dans les pays anglo-saxons.

Et pour cause… La pratique de la pole dance va travailler tout votre corps en profondeur, à la fois en souplesse et en tonicité, et plus particulièrement le haut du corps, la ceinture abdominale et l’ensemble du bassin. La pole dance exige d’être en constant gainage, ainsi les bras, les épaules, le dos mais aussi les abdos et les fessiers sont sollicités en permanence, même pour exécuter les figures les plus basiques du niveau débutant. Dites-vous bien que 2h de pole dance équivaut à 4/6h de fitness en salle…

Mais, et c’est là que ça devient intéressant, la touche aérienne de la pole dance la rend extrêmement agréable et fun. Ainsi, on se galbe, on se sculpte et on se raffermit sans même s’en rendre compte, tout en s’amusant et en apprenant à réaliser de très belles figures.

Autant vous prévenir tout de suite les filles : vous allez vous forger un corps de rêve !

Comme toute activité sportive et physique, chaque entraînement nécessite un échauffement complet et des étirements en fin de séance, pour vous faire avancer progressivement et harmonieusement en fonction de vos capacités.

 

Tous pour pole et pole pour tous !

Vous vous demandez si ce sport est fait pour vous ? La réponse est oui ! On peut commencer la pole dance sans aucun bagage sportif (même celles qui ont séché l’EPS à l’école !)

Contrairement aux apparences, la pole dance est accessible à tous. Il n’y a aucune condition physique ni morphologique exigée : il n’est pas nécessaire d’être mince, souple et musclé(e) pour pouvoir la pratiquer… Une des raisons de l’extraordinaire succès de la pole dance dans les pays anglo-saxons est justement cette accessibilité. Toute personne apte à faire du sport (certificat médical exigé) peut se mettre à la pole dance, ronde, forte, mince, raide, petite, grande… La pole dance n’est absolument pas discriminatoire !

La diversité des mouvements et figures permet d’adapter les cours au niveau de chacune, de se muscler, gagner en souplesse et en tonicité selon les capacités individuelles. Chacune avance à son propre rythme…

Et une fois les bases techniques acquises, on peut commencer à créer des chorégraphies de plus en plus artistiques. L’addiction est généralement quasi-immédiate…

Un autre aspect important de cette discipline est l’assurance qu’elle procure. En effet, son côté acrobatique nous oblige à affronter deux craintes : celle de la chute et celle de l’échec. Une fois ces peurs vaincues, le sentiment de force et de maîtrise est très jubilatoire.

La légèreté et l’élégance des mouvements ainsi que la rapidité des progrès en font un sport motivant qui booste la confiance en soi. Ainsi, vous vous surprendrez à réussir des figures impressionnantes en oubliant que vous êtes en train de faire du sport !